Ученые доказали, что употребление кофе перед сном негативно сказывается на организме
15 ноября
Ученые из США доказали, что употребление кофе поздним вечером способно спровоцировать возникновение нарушений сна – результаты их исследований были опубликованы в журнале под названием «Journal of Clinical Sleep Medicine».
Кофе является довольно популярным напитком. Его необыкновенный вкус и аромат завоевал любовь многих людей. Чашечка напитка способна устранить сонливость, создать ощущение прилива энергии и сил. Однако употребление кофе перед сном приводит к проблемам со сном. Это доказали американские ученые.
В результате проведенных экспериментов удалось выяснить, что кофе сокращает продолжительность сна на час. Специалисты утверждают, что этот напиток не стоит пить за 6 часов до сна или позже. Гораздо полезнее выпить стакан кефира на ночь. Он не только обеспечит спокойный и крепкий сон, но и улучшит пищеварение.
Чтобы оставить комментарий необходимо авторизоваться либо зарегистрироваться.
